对于肠胃不好的人来说，以下水果是比较适宜的：
1. 香蕉：香蕉富含钾、纤维和果胶，有助于改善肠道蠕动和缓解便秘问题。
2. 苹果：苹果中的果胶含有丰富的纤维，有助于促进肠胃的蠕动和减少便秘。
3. 梨：梨含有丰富的纤维和水分，有助于缓解胃部不适和促进肠道蠕动，还具有润肺止咳的功效。
4. 西瓜：西瓜富含水分和纤维，有助于促进消化和解决便秘问题。
5. 葡萄：葡萄中的纤维和水分可缓解便秘，而其中的花青素有助于抗氧化和抗炎作用。
每个人的体质和肠胃情况不同，的建议是根据个人情况选择适合自己的水果。如果肠胃问题严重或持续，应咨询医生或营养师的建议。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
