什么粥养胃又养气补血

　　以下是一些养胃、养气、补血的粥品：

　　1. 当归红枣粥：将当归、红枣和糯米一起煮成粥，具有补血养气的功效。

　　2. 黑米红豆粥：将黑米和红豆一起煮成粥，富含铁质和维生素B，有助于补血和调理胃部。

　　3. 银耳莲子粥：将银耳、莲子和糯米一起煮成粥，具有养胃润肠、益气养血的功效。

　　4. 蜂蜜芝麻粥：将芝麻炒香磨成粉，然后与蜂蜜、糯米一起煮成粥，富含铁质和维生素E，有助于补血和提高免疫力。

　　5. 莲子山药粥：将莲子、山药和糯米一起煮成粥，有助于调理脾胃、补血养气。

　　这些粥品可以根据个人的口味进行调整，同时还建议在饮食中注意均衡营养的摄入，适量饮食，定时定量，避免过饱或过饥，有助于提高养胃、养气和补血的效果。