肠胃痛时可以选择一些比较容易消化的蔬菜，如：
- 白萝卜：具有清热解毒、消食止痛的作用。
- 南瓜：富含维生素和纤维，有助于舒缓肠胃痛。
- 苦瓜：具有清热解毒、消食利湿的作用。
- 西红柿：富含维生素和纤维，有助于缓解肠胃不适。
- 胡萝卜：富含纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动。
肠胃痛时还可以选择一些煮熟的蔬菜，如土豆、胡萝卜、芋头等，以减轻胃肠的负担。要避免辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食品，如生菜、生梨等，以免加重症状。在医生或专业人士的指导下进行饮食调整。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
