健脾养胃益气粥的配方

　　健脾养胃益气粥的配方可以包括以下食材：

　　- 粳米：1/2杯

　　- 当归：适量

　　- 白术：适量

　　- 党参：适量

　　- 红枣：适量

　　- 莲子：适量

　　- 山药：适量

　　- 枸杞子：适量

　　制作方法：

　　1. 将粳米浸泡30分钟后洗净备用。

　　2. 将当归、白术和党参洗净后切片备用。

　　3. 将红枣、莲子、山药洗净备用。

　　4. 将所有的食材放入煲中，加入足够的清水，煮沸后转小火煮熟。

　　5. 煮至粥粘稠状，食材熟烂即可食用。

　　注意事项：

　　- 如有慢性疾病或特殊情况，请先咨询医生或营养师的意见。

　　- 食材的使用量可以根据个人口味和需求适量调整。

　　- 在煮粥过程中，可以加入适量的蜂蜜或冰糖调味。