养胃粥的做法和配方?

　　养胃粥是一种温和易消化的食物，适合消化系统较弱的人食用。以下是一种养胃粥的基础配方及做法：

　　材料：

　　- 稻谷或者糯米 50克

　　- 水 500毫升

　　做法：

　　1. 将稻谷或糯米洗净，浸泡30分钟至1小时。

　　2. 将浸泡过的稻谷或糯米加入锅中，加入水。

　　3. 开火煮沸后，转小火慢慢煮熟，时间大约为30分钟至1小时，直到粥变得糊状。

　　4. 若粥过于稠厚，可根据个人口感添加适量的水或煮到适合的浓度。

　　5. 煮好的粥可以根据个人喜好添加一些水果或坚果等调味品，如苹果片、杏仁片等。

　　还可以根据个人喜好和需要添加一些有助于养胃的食材，如：

　　1. 养胃蔬菜：白萝卜、胡萝卜、南瓜等。

　　2. 养胃水果：苹果、梨等。

　　3. 养胃药材：山药、薏仁等。

　　以上是一种基础的养胃粥的做法和配方，根据个人口味和需要可以进行适当调整。