肠胃不好的人应该避免食用刺激性较强的食物，如辣椒、姜蒜等。油腻和难以消化的食物也应尽量避免，比如油炸食品、烧烤等。以下是一些适合肠胃不好的人食用的菜品：
1. 温热的蔬菜汤：煮熟的蔬菜可以提供营养，并且容易消化。
2. 煮熟的米饭或面条：这些食物易于消化，并且提供能量和营养。
3. 清淡的蔬菜和水果：选择不太酸或不太甜的蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜等。
4. 温和的调味品：避免使用辛辣的调味品，可以选择温和的调味品如盐、胡椒粉等。
请在个人医生或营养师的指导下进行饮食调节，以确保满足个人营养需求同时保护肠胃健康。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
