大人肠胃不舒服可以吃一些含有益生菌的食物，如：
1. 酸奶：含有乳酸菌，可以帮助调节肠道菌群，缓解肠胃不适。
2. 发酵蔬菜：如酸菜、泡菜等，含有益生菌，有助于肠道健康。
3. 酵母食品：如酵母面包、发酵豆腐等，富含益生菌，有助于促进肠道蠕动。
4. 益生菌补充剂：可以选择一些高质量的益生菌补充剂，按照说明服用。
5. 蔓越莓：含有益生元，可以帮助维持肠道菌群平衡。
除了食物，还应注意饮食规律、避免暴饮暴食、控制辛辣食物和饮酒等，有助于缓解肠胃不适。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生。
在日常生活中，我们有时会感到胃部不适，仿佛有东西顶着，这种不适感让人颇为困扰。胃部疾病也是不可忽视的原因。胃总是顶着不舒服可能与多种因素有关，我们需要从饮食、作息、情绪等多方面入手，积极寻找原因并采取相应的缓解措施。
