以下是几种可以健脾养胃、祛湿的粥品：
1. 苡仁粥：苡仁具有健脾祛湿、消食利尿的作用，适合脾胃虚弱、湿气较重的人群。
2. 薏仁粥：薏仁含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助胃肠消化，祛除湿气。
3. 红豆薏仁粥：红豆具有利湿、健脾的功效，搭配薏仁一起煮粥，对于湿热体质、消化不良等有帮助。
4. 养胃粥：将小米、红枣、山药、百合等食材煮成粥，具有养胃、健脾的作用，适合脾胃虚弱、消化不良的人群。
5. 八宝粥：将糯米、红豆、绿豆、薏仁、红枣、芡实、莲子、百合等多种食材煮成一锅粥，具有补气养血、健脾养胃的功效。
每个人的身体状况和体质不同，对不同的食材也会有不同的适应程度。建议在选择粥品时，根据自身的健康状况和口味偏好来选择合适的粥品，如果有需要，也可以咨询医生或营养师的建议。
