脾胃虚弱的人应该选择易于消化的青菜，如：
1. 苦瓜：具有清热解毒、消食利湿的功效。
2. 莴苣：富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增加食欲。
3. 青菜：包括菠菜、油菜等绿叶蔬菜，富含维生素和矿物质，有助于调理脾胃功能。
4. 南瓜：具有健脾养胃、益气补虚的作用。
5. 茄子：富含纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，缓解脾胃虚弱引起的消化不良。
还可以根据个人口味和体质特点选择其他易于消化的青菜，如丝瓜、秋葵、黄瓜等。煮熟的青菜比生吃更加容易消化吸收。
面对这一情况，家长需采取科学有效的调理方法，帮助孩子恢复脾胃功能。鼓励孩子参与户外活动，如散步、跑步、跳绳等，促进新陈代谢，增强体质，同时也有助于脾胃功能的提升。保持孩子心情愉悦同样重要。孩子脾胃虚弱的调理需要家长的耐心与细心。
