以下是一些适合儿童健脾养胃的食物：
1. 稀饭和粥：稀饭和粥是儿童消化系统较为轻盈的选择，有助于舒缓胃部不适。可以添加一些易消化的蔬菜、瘦肉或鱼来增加营养。
2. 蔬菜：儿童应摄入丰富的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和根茎类蔬菜。这些蔬菜富含纤维和维生素，有助于促进消化和提高免疫力。
3. 水果：多吃新鲜水果可以提供丰富的营养和纤维，有助于维持胃肠道健康。建议选择口感较软、易消化的水果，如香蕉、苹果和石榴等。
4. 鱼肉：鱼肉是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的优质食物，有助于健脾养胃。适量的鱼肉消化较容易，可以选择鱼肉煮熟或蒸煮。
5. 豆类：豆类是一种丰富的蛋白质和膳食纤维来源，有助于促进肠道健康。适当摄入豆类制品，如豆腐、豆浆或豆类汤，有助于调理胃肠道功能。
6. 低脂奶制品：低脂奶制品如低脂奶、酸奶和乳酪等富含钙和蛋白质，对儿童的生长发育和健康有益。注意选择低脂或脱脂奶制品，避免高脂肪和高糖分的产品。
儿童的饮食应根据个体情况和医生建议来制定，以确保他们获得足够的营养并维持良好的健康。
