脾胃虚弱吃什么增加营养

　　脾胃虚弱是指脾胃功能不好，消化能力下降，导致营养吸收不良。增加营养的关键是选择易于消化、富含营养的食物。

　　以下是一些增加营养的食物推荐：

　　1. 粥类：米粥、小米粥、薏米粥等，易于消化吸收，富含碳水化合物和少量蛋白质。

　　2. 温和的蔬菜：如土豆、南瓜、胡萝卜等，可以煮熟或蒸煮后食用，易于消化。

　　3. 水果：选择容易消化的水果，如香蕉、苹果、橙子等，富含维生素和矿物质。

　　4. 瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，可以选择煮熟或蒸煮的方式烹制，富含高质量的蛋白质。

　　5. 豆类：如红豆、绿豆等，可以煮熟或炖煮后食用，富含蛋白质和纤维。

　　6. 牛奶和豆浆：易于消化，富含蛋白质、维生素和矿物质。

　　要避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜、煎炸食品等，因为这些食物可能会刺激脾胃，加重消化不良的症状。还应注意饮食规律，避免暴饮暴食，多次少量饮食有助于脾胃消化吸收。

　　以上建议仅供参考，具体饮食应根据个人情况和医生的建议进行调整。