针对脾胃不好的人群，可以选择以下食物：
1. 温热性食物：温热性食物可以帮助促进脾胃的消化功能，如姜、大蒜、黑胡椒等。
2. 易消化的食物：选择易消化的食物有助于减轻对脾胃的负担，如米饭、面条、煮熟的蔬菜等。
3. 清淡的食物：避免辛辣、油腻、刺激性食物，选择清淡的食物有助于减轻脾胃的负担，如水煮蔬菜、白粥、清汤等。
4. 红枣、山药等补脾食物：红枣和山药是中医药中常用的补脾食物，可促进脾胃的消化吸收功能。
5. 谷类食物：选择谷类食物，如小米、糙米、燕麦等，有助于补充能量，同时也是易消化的食物。
每个人的体质和情况不同，应根据个体情况选择适合自己的食物，如果脾胃不好的情况严重，建议咨询医生或中医师的意见。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
