脾胃虚弱时，可以选择易消化、富含营养的蔬菜和水果。以下是一些适合脾胃虚弱患者食用的蔬菜和水果：
蔬菜：
1. 南瓜：富含维生素和纤维，有利于消化和营养吸收。
2. 红薯：易消化，富含维生素C和纤维。
4. 黄瓜：水分多，易消化，有利于清热解毒。
5. 菠菜：富含维生素C和叶酸，有助于促进消化。
水果：
1. 香蕉：易消化，富含维生素和矿物质，有助于舒缓胃肠不适。
2. 苹果：含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于稳定胃肠功能。
3. 梨：含有丰富的水分和纤维，有助于清热润肺，调节胃肠功能。
4. 红枣：富含维生素和矿物质，有助于补益脾胃。
5. 西瓜：水分多，易消化，有助于清热解渴。
脾胃虚弱的人还可以选择煮熟的蔬菜和果泥，以减轻消化负担。根据个人体质和病情，咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的膳食方案。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
