肠胃不好的人可以选择一些容易消化、不会刺激胃肠道的食物，例如：
1. 温和的谷物：如白米饭、面包、麦片等；
2. 煮熟的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等；
3. 清淡的肉类：如鱼、鸡胸肉、牛肉瘦肉等；
4. 偏软的水果：如煮熟的苹果、梨、香蕉等；
5. 低脂乳制品：如低脂牛奶、酸奶、豆浆等；
6. 温热的汤类：如清汤、鸡汤、蔬菜汤等；
7. 清淡的粥类：如白粥、稀饭等。
饮食尽量规律，少吃辛辣刺激食物，避免暴饮暴食和过度饮酒。如果症状持续或加重，建议咨询医生或营养师的建议。
轻度肠胃炎引起的脱水症状较轻，及时补充水分和电解质后，大脑供血得以恢复，眩晕感自然减轻。在肠胃炎治疗期间及恢复后，患者应密切关注身体状况，如有异常应及时就医，以便准确诊断并采取相应的治疗措施。
