脾胃虚弱的人可以适量食用易消化的肉类，例如鸡肉、鱼肉和瘦猪肉。这些肉类含有丰富的蛋白质，易于消化吸收，不会给脾胃造成太大的负担。可以选择煮熟或蒸煮的方式烹调肉类，避免油炸和油煎，减少油脂的摄入。可以搭配一些温补的食材，如生姜、山药、莲子等，以增强营养的吸收和对脾胃的滋补作用。咨询医生或营养师的建议，根据个人情况进行合理的膳食安排。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
