浅表性胃炎养胃食谱三餐

　　早餐：

　　1. 温牛奶或豆浆：可补充蛋白质和钙质，有助于保护胃黏膜。

　　2. 面包或饼干：选择全麦面包或无糖低脂饼干，避免刺激胃黏膜。

　　3. 水果：选择消化性较好的水果，如香蕉、苹果、梨等，可以给胃提供营养。

　　午餐：

　　1. 白粥：容易消化，可缓解胃肠道不适。

　　2. 蒸或煮蔬菜：可选择胡萝卜、南瓜、青菜等，富含维生素和纤维素，有助于胃肠蠕动。

　　3. 温熟的鱼肉或鸡胸肉：选择低脂肪、易消化的鱼肉或鸡胸肉，提供蛋白质和必要的营养。

　　晚餐：

　　1. 温糊状食品：如红薯粥、南瓜粥，容易消化，有助于保护胃黏膜。

　　2. 蛋羹或豆腐：提供高质量的蛋白质，易于吸收。

　　3. 少量温熟的瘦肉：如鱼肉或鸡胸肉，避免过量食用油腻或辛辣食物。

　　还应注意：

　　1. 饮食要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

　　2. 避免辛辣、酸性、油腻食物，以及碳酸饮料和咖啡因饮品。

　　3. 尽量避免吸烟和饮酒，以及过度疲劳和精神压力。

　　4. 每天适量饮水，保持身体水分供应。

　　以上只是一些一般性的饮食建议，对于具体的疾病情况和个人体质，建议在医生或营养师的指导下进行饮食规划。