健脾养胃粥儿童食谱

　　健脾养胃粥适合儿童食用，可帮助调理脾胃功能，增强消化吸收能力。以下是一份适合儿童食用的健脾养胃粥食谱：

　　材料：

　　- 粳米 50克

　　- 红枣 5颗

　　- 红豆 20克

　　- 薏米 20克

　　- 枸杞 适量

　　做法：

　　1. 将粳米、红枣、红豆和薏米浸泡30分钟，然后将水倒掉。

　　2. 将浸泡后的材料放入煲中，加入适量清水（约800毫升），放入枸杞。

　　3. 煮沸后改小火，煮至材料熟软浓稠，约需1小时。

　　4. 关火后稍等片刻，待粥稍凉时即可食用。

　　温馨提示：

　　1. 这个食谱的煮制时间较长，建议提前预备好食材。

　　2. 可根据儿童的年龄和口味适量调整食材的用量。

　　3. 如果儿童对红枣和红豆有过敏或不适应的情况，可省略这两种材料。

　　这份健脾养胃粥富含多种营养物质，如纤维、糖类、维生素和矿物质等，适宜作为早餐或下午茶食用。