对于肠胃不好的人，建议选择一些易消化、对胃肠道刺激小的蔬菜。以下是一些推荐的蔬菜：
土豆：对于脾胃虚弱、消化不良、大便不通的人，土豆是一个很好的选择。它含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。
洋葱：洋葱具有健胃润肠、消食理气的作用，对于肠胃不适有一定的缓解作用。
胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，具有健脾和中的功效，对于胃黏膜损伤有一定的修复作用。
南瓜：南瓜含有丰富的果胶和维生素，可以保护胃黏膜，帮助消化。
菠菜：菠菜含有丰富的铁元素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘。
芹菜：芹菜含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，缓解肠胃不适。
还可以适量食用一些其他蔬菜，如白菜、花菜、西葫芦等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养元素，同时不会增加胃肠道的负担。
在食用蔬菜时，建议采用清淡的烹饪方式，如炖煮或清蒸，避免过多的调味品刺激胃肠道。注意避免食用过量或过于油腻的蔬菜，以免加重肠胃负担。
以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。如果肠胃不适症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。
