女人身体虚弱有很多原因，包括生活习惯不规律、营养不良、压力大等。以下是一些常见的补虚方法：
1. 均衡饮食：保证三餐规律，多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质和钙质的食物。
2. 补充营养素：可适当增加富含维生素B、C和D、钙、铁等物质的食物或口服维生素营养素片。
3. 多休息：保证充足的睡眠时间，减少熬夜等不健康的生活习惯。
4. 避免过度压力：积极面对压力，适当锻炼身体，放松自己的心情等方式减轻压力。
5. 中医调理：在中医师的指导下，适当使用补气补血、调节气血等方剂进行调理。
补充营养和调整生活习惯需要持续的努力，不能一蹴而就。在选择补虚方法时，应根据个人身体情况和生活习惯进行综合考虑。
一般怕冷的人需进行食补，医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。另外，怕冷的女性，要保证摄入充足的热量，还需多进食含铁、碘丰富的食物，如动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳等。
