胃炎是胃黏膜发炎的疾病，平时饮食的调理对于胃炎的康复很重要。以下是一些建议的食物，有助于养胃：
1. 稀饭和粥：容易消化，对于胃黏膜有保护作用。
2. 蔬菜汤：低脂、高纤维的蔬菜有助于胃肠道的康复。
3. 温和的水果：如香蕉、苹果、梨等，富含纤维和维生素，有助于缓解胃炎症状。
4. 低脂的鱼和家禽：如鲑鱼、鸡胸肉等，是消化道较为容易接受的蛋白质来源。
5. 高纤维食物：如全麦面包、糙米、燕麦片等，有助于促进胃肠蠕动和便秘的缓解。
6. 清淡的食物：尽量避免辛辣、油腻、酸甜等刺激性食物，以免加重胃炎症状。
每个人的胃炎情况不同，对于食物的耐受性也会有所差异。如果您患有胃炎，建议咨询医生或营养师，根据自己的情况制定合适的饮食计划。
小米粥是有养胃的说法，但是长期或者大量吃小米粥，可能会导致胃的容积加大，产生胃胀疼痛的感觉。另外小米粥里面也有淀粉，吃多肯定也会增加胃部的负担。
