吃鱼肉对肠胃有好处。鱼肉是一种容易消化的蛋白质来源，同时含有丰富的不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，对肠胃和心血管系统有益。鱼肉还富含维生素D、维生素B6和维生素B12，这些维生素有助于促进肠胃健康。鱼肉中含有丰富的矿物质如锌、铁和钙，对肠道功能正常运作和维持健康非常重要。但是请注意选择新鲜而没有污染的鱼肉，煮熟适当食用，避免生食以预防食源性疾病。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
