养胃养脾的茶可以选择以下几种：
1. 陈皮茶：陈皮有燥湿解滞、健脾化湿的功效，适合脾胃不好、消化不良的人群。
2. 炒姜茶：姜能温中散寒，有助于消化和改善脾胃功能，适合脾胃虚寒的人群。
3. 五味子茶：五味子具有健脾益气、开胃消食的作用，适合脾胃虚弱的人群。
4. 薏米茶：薏米有利尿、健脾消食的作用，适合肠胃积水、水肿的人群。
5. 玫瑰花茶：玫瑰花具有活血化瘀、理气养胃的作用，适合肝胃不调的人群。
无论选择哪种茶，都应适量饮用，并根据自身体质和身体状况选择适合的茶品。饮茶的时间不宜过晚，以免影响睡眠。如果有特殊情况或身体不适，咨询医生或中医师的建议。
