肠胃不好和便秘问题，可以尝试以下一些喝的：
1. 温水：每天早上醒来时喝一杯温水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。
2. 蜂蜜水：将一勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀，空腹喝下。蜂蜜具有润肠通便的功效。
3. 柠檬水：将柠檬汁和温水混合，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
4. 花草茶：比如罗汉果茶、菊花茶等，具有润肠通便的作用。
5. 果汁：鲜榨的水果汁，特别是富含纤维的水果如苹果、橙子等，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘问题。
如果便秘问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更具体的建议。良好的饮食习惯和规律的生活作息也对肠胃健康和缓解便秘问题有帮助。
特别是胃肠不好的朋友，饮食更要有所忌讳，千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。
