荞麦乌冬面是一道非常健康美味的食物,下面是一种简单的做法:
材料:
- 150克荞麦面粉
- 150克面粉
- 200毫升水
- 1汤匙食用油
- 适量的盐
做法:
1. 将荞麦面粉和面粉混合在一个大碗中。
2. 逐渐加入水,同时用筷子搅拌。
3. 当面糊开始变得粘稠时,可以用手揉成面团。
4. 在面团上撒一些面粉,防止粘在手上。
5. 将面团放在台面上,用力揉搓,直到面团变得光滑和柔软。
6. 把面团放在碗里,盖上湿布,静置30分钟。
7. 取出面团,将其平均分成几块,然后将每块面团擀成薄片。
8. 锅中加水煮沸,加入一些盐和食用油。
9. 将面片放入沸水中,煮熟5-6分钟。
10. 用漏网将面条捞出,冲洗一下,沥干水分。
11. 可以根据个人口味加入调料和配菜,如酱油、芝麻酱、蔬菜等。
12. 搅拌均匀,即可享用美味的荞麦乌冬面。
希望这个做法能帮到您,祝您做出美味的荞麦乌冬面!
苹果是大家普遍爱吃的水果类,苹果百克膳食纤维的含量是1.2克,荞麦的膳食纤维含量是百克6.5克。荞麦也是高膳食纤维的食材,很多血糖高的朋友比较喜欢吃荞麦或者荞麦制品,就跟里面有丰富的膳食纤维是有关的。