脾胃虚弱是中医学中常见的一种病症，特点是脾胃功能弱，消化吸收能力下降，常伴有食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等症状。补气血可以选择以下食物：
1. 黄豆：具有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够补充体内的营养，增加免疫力。
2. 红枣：具有补气血、益中和胃的作用，适合脾胃虚弱的人食用。
3. 糯米：糯米能补脾胃，健脾和胃的功能，增加消化吸收能力。
4. 山药：山药含有丰富的黏液蛋白和淀粉，能够滋润脾胃，增加食欲，补益气血。
5. 黑木耳：黑木耳富含铁、钾、钙等多种矿物质，能够补血排毒，调理脾胃。
6. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素B和E，对于调理脾胃有一定的帮助。
脾胃虚弱还应注意饮食习惯，避免暴饮暴食和生冷食物的摄入，保持规律的饮食和作息时间。适当进行运动，保持良好的心态也对脾胃虚弱有一定的帮助。向中医师傅或医生咨询，根据个人病情制定合理的食谱和调理方法。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
