以下是一些可以养脾胃、补气血的食物：
1. 黑豆：黑豆有补脾胃、健脾胃、益气血的功效，可以炖汤或煮粥食用。
2. 红枣：红枣具有补中益气、补脾胃的作用，可以直接食用或加入汤中煮熟。
3. 红糖：红糖可以温暖脾胃，补益气血，可以用来煮粥、炖汤或调制饮品。
4. 紫苏叶：紫苏叶有健脾开胃、促进消化的作用，可以用来炖汤、拌凉菜。
5. 猪肝：猪肝富含铁质和维生素B12，可以补气养血，适当食用能够帮助补脾胃。
6. 小米：小米有健脾益胃、补中益气的效果，可以煮粥食用。
7. 竹荪：竹荪是一种营养丰富的食材，具有健脾胃、補气血的作用，可以炖汤或炒菜食用。
8. 羊肉：羊肉具有温中补气、补益脾胃的功效，可以用来炖汤或烹饪其他菜肴。
每个人的体质和病情不同，选择食物时根据自身情况进行搭配和食用。如果有严重的脾胃虚弱、气血不足等症状，建议及时就医并咨询专业医生或营养师的建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
