自热米饭是一种方便快捷的食品，吃起来非常简单。以下是吃自热米饭的步骤：
1. 打开自热米饭包装袋，取出自热米饭袋。
2. 摇晃自热米饭袋，确保其中的热化剂和米饭充分混合。
3. 把自热米饭袋放在水平的桌面上，拆开自热米饭袋上的拉链封口，将封口打开。
4. 注意自热米饭袋内的热化剂会产生热气，小心烫伤。同时也会产生少量的汽状气体，这是正常现象。
5. 将自热米饭袋竖直放置，等待约5-10分钟（具体时间可能因自热米饭品牌和型号而有所不同）。
6. 在等待时间结束后，打开自热米饭袋，即可享用热腾腾的米饭。
在等待的过程中，自热米饭袋会变得热乎乎的，建议使用隔热手套或者厚纸巾来取出或固定自热米饭袋，以免烫伤。打开自热米饭袋的时候，要小心避免蒸汽烫伤。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
