鸡蛋是一种非常营养的食物，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。以下是一些吃鸡蛋营养好的方法：
1. 煮鸡蛋：将鸡蛋放入冷水中煮沸，煮5-7分钟，这样可以保留蛋白质和维生素的营养成分。
2. 蒸鸡蛋：将鸡蛋放入蒸锅中蒸熟，比煮鸡蛋更能保留其营养成分。
3. 水煮蛋：将鸡蛋放入煮沸的水中，煮约8分钟，可以使蛋黄熟透，蛋白质保持嫩滑。
4. 煎鸡蛋：用少量油或黄油将鸡蛋煎熟，可以增加食欲和口感。
5. 蛋花汤：将鸡蛋打散后加入开水中，再加入适量的调料，制作成蛋花汤，既营养又美味。
6. 蛋饼：将鸡蛋打散后加入面粉、蔬菜等食材，煎熟制作成蛋饼，增加营养的同时也可以增加口感。
无论选择哪种烹饪方式，都要注意不要过度加热，以免破坏其中的营养成分。鸡蛋与蔬菜、粗粮等搭配食用，使营养更加均衡。
鸡蛋是分不同的烹饪方法，鸡蛋本身是不会导致胃疼或者非常难消化的，鸡蛋还是营养比较全面非常好消化的食材。但是一次不能多吃，因为里面是有大量的蛋白质，对于有胃炎或者容易消化不良的人，蛋白质摄入量过多是不好消化的。
