养胃可以喝一些温和的、有保护胃黏膜的茶水。
1. 黄连茶：具有清热解毒、抗菌消炎的作用，适合有胃炎或胃溃疡等胃病的人群。
2. 人参茶：人参有健脾胃、益气补血的作用，适合体虚、胃寒的人群。
3. 陈皮茶：陈皮有健胃消食的作用，能改善胃部不适、胃胀等问题。
4. 荷叶茶：荷叶有清热解毒、健胃消食的作用，适合胃热、消化不良的人群。
5. 马齿苋茶：马齿苋有滋阴润燥、健胃消食的作用，适合胃酸过多引起的胃痛、胃灼热等症状。
不同人的体质和胃病情况不同，在医生的指导下选择合适的茶水来养胃。不宜过量饮用茶水，以免刺激胃部。
大家对茶叶水和菠菜的禁忌来源于菠菜里面的草酸和茶叶里面的鞣酸。鞣酸除了会和蛋白质结合容易凝固外，铁元素和鞣酸也是冲突的。如果是吃的菠菜量不是很多，清淡的茶叶水是没有问题的，量少的草酸物质是不会对健康形成不利因素的。
