要熬好吃的银耳粥,可以按照以下步骤进行:
1. 准备食材:银耳、糯米、红枣、冰糖等。
2. 银耳预处理:将银耳泡发,洗净,去除杂质,撕成小块备用。
3. 糯米处理:将糯米洗净,浸泡30分钟至1小时,然后沥干备用。
4. 煮粥:将适量的清水倒入锅中,加入糯米和银耳,大火煮沸后转小火煮30分钟至糯米煮烂。
5. 加入调味料:在粥中加入红枣和冰糖,根据个人口味适量加入。
6. 煮透:继续小火煮10分钟,直至红枣煮烂,粥变稠。
7. 搅拌均匀:用勺子搅拌均匀,使粥更加浓稠。
8. 出锅享用:煮好的银耳粥可以热吃,也可以放凉后放入冰箱冷藏,冰凉时更加清爽美味。
温馨提示:
- 可根据个人喜好加入其他食材,如花生、莲子等。
- 煮粥时要不断搅拌,避免粥底粘锅。
- 煮粥时间和火候可根据个人口感调整,希望更糯的可以煮久一点。
- 煮粥时可以多加一点水,因为糯米和银耳会吸收水分,有需要时再加水。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?