喝酒后出现呕吐时，消化系统受到了刺激，胃黏膜可能受损，因此需要选择一些温和、容易消化的食物来养护胃部。
以下是一些喝酒后吐了可以尝试的养胃菜肴：
1. 温热的粥：比如米粥、小米粥或者薏仁粥，它们都可以给胃部提供足够的营养，并且容易被胃部吸收和消化。
2. 温热的汤：如鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等，汤的温度和口感都能起到舒缓胃部的作用。
3. 嫩白的蔬菜：如西兰花、花菜、蒸土豆等，这些蔬菜含有丰富的纤维和维生素，能够帮助修复胃部组织。
4. 清淡的面食：如白面馒头、面条等，可以作为消化的主食，配搭一些清淡的蔬菜或者少量的鸡蛋、鱼肉等。
5. 温和的水果：如香蕉、苹果等，这些水果含有丰富的营养物质和纤维，对胃部有辅助修复作用。
喝酒后养胃还需要避免辛辣、油腻、刺激性的食物，少吃或避免咖啡、碳酸饮料、烟酒等刺激性饮品。保持良好的饮食习惯，规律饮食，避免过度饮酒，配合适量的运动和充足的休息，可以帮助胃部恢复健康。如果症状持续或加重，建议及时就医。
