晚上喝什么粥养胃和心脏

　　晚上喝什么粥养胃和心脏，可以选择以下几种：

　　1. 薏仁粥：薏仁具有健脾益胃、清热利水、美白养颜的作用，对于胃肠功能不佳、水肿等问题有一定的改善作用。

　　2. 红豆粥：红豆含有丰富的膳食纤维和维生素B群，能够促进胃肠蠕动，预防便秘，同时也具有清热、利水的作用。

　　3. 黑米粥：黑米富含维生素E、B群和丰富的矿物质，有益心血管健康，可以降低胆固醇，补血养颜。

　　4. 莲子粥：莲子具有养心安神、补脾益胃的功效，可以缓解心悸、失眠等问题，同时对于胃肠功能弱的人也有帮助。

　　5. 淮山粥：淮山有健脾益胃、补血养心的作用，可以改善胃口不佳、心慌失眠等问题。

　　在选择粥的时候，还可以根据个人口味和喜好进行调配，可以添加一些红枣、枸杞、桂圆等食材，增加口感和营养价值。也可以根据自己的身体状况和健康需求进行选择。如果有特殊情况或对某些食材过敏，请咨询医生或营养师的建议。