对肠胃有益的水果有：
1. 西瓜：富含纤维和水分，有助于消化和排便。
2. 香蕉：含有高量的钾和纤维，有助于维持肠道的正常蠕动。
3. 蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于改善肠道健康并促进排便。
4. 苹果：含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。
5. 橙子：富含维生素C和纤维，促进肠道蠕动和消化。
6. 猕猴桃：含有丰富的维生素C和纤维，有助于改善肠道健康和消化功能。
7. 葡萄：富含纤维和抗氧化剂，有助于预防便秘和促进肠道健康。
8. 梨：含有高量的纤维，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。
9. 石榴：富含抗氧化剂和纤维，有助于促进肠道健康和消化功能。
10. 草莓：富含纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动和排便。
肠胃不好不仅通过直接的生理不适影响睡眠，还可能通过心理健康的间接路径导致失眠。同时，寻求专业医疗建议，针对肠胃问题进行针对性治疗，也是缓解失眠症状的关键。肠胃不好确实可能对睡眠产生不良影响，导致失眠。
