以下是一些可以养护脾胃的食物：
1. 粳米：粳米性平，容易消化，可以做成稀饭或粥，对于脾胃虚弱、消化不良有一定的滋养作用。
2. 薏米：薏米味甘性微寒，具有健脾利湿的作用，可煮粥或泡水喝，对于脾胃湿热、水肿有一定疗效。
3. 红薯：红薯性平，富含膳食纤维和维生素，可促进肠道蠕动，有健脾养胃的作用。
4. 山药：山药味甘性平，有补脾益肺、健脾化痰的作用，可煮汤或炖煮其他食材一起食用。
5. 苹果：苹果富含果胶和膳食纤维，有助于消化和吸收，适量食用对脾胃虚弱的人有一定好处。
6. 鸡肉：鸡肉性平味甘，容易消化，具有补中益气的作用，适合脾胃虚弱的人。
7. 低脂酸奶：酸奶含有益生菌，可以促进肠道健康，改善消化问题。
8. 黄豆：黄豆富含蛋白质、膳食纤维和微量元素，具有健脾养胃、益气补血的作用。
饮食养护脾胃还需个人情况具体分析，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调节。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
