脾胃不和是指脾胃功能紊乱导致消化不良、胃胀、腹泻等症状。在饮食上可以采取以下措施：
1. 温煮易消化的食物：选择易于消化的食物，如米粥、面条、软煮蛋等，减轻脾胃负担。
2. 避免刺激性食物：避免辛辣、油炸、烟熏等刺激性食物，以免刺激脾胃。
3. 温性食物：多食用温性食物，如糯米、苹果、香蕉等，有助于温暖脾胃。
4. 避免过饱和暴饮暴食：控制饭量，避免过饱和暴饮暴食，以减轻消化压力。
5. 分食多餐：可将正餐分成多次进食，每次少量，增加进食次数，有助于消化。
6. 注意维持消化系统健康：增加饮水量，适当运动，保持规律作息，帮助维持消化系统的健康。
脾胃不和可能是身体其他问题的表现，如消化道疾病或内分泌失调等，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
