脾胃虚的人应该注意饮食调养，避免吃过多的零食，尤其是高脂肪、高糖分和刺激性的零食。但是有些零食还是可以适量食用的，如下所示：
1. 果干：选用新鲜的水果制作的果干，如苹果片、葡萄干等。但要注意不要吃过多，因为过多的果干会增加胃肠的负担。
2. 坚果类：适量食用一些坚果类零食，如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质和脂肪，有助于提供能量。
3. 红枣和黑枣：红枣和黑枣有益脾胃健脾的作用，可以适量食用。
4. 清淡小点心：可以选择一些清淡的小点心，如糖果、饼干等，但要注意选择不含过多添加剂和糖分的品种。
脾胃虚的人在选择零食时应尽量选择清淡、易消化的食物，避免过多的油腻和刺激性零食。还需适量控制食用量，以免给脾胃造成负担。在医生或营养师的指导下进行饮食选择。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
