芋头烧泥鳅是一道传统的湖南菜。下面是一个简单的做法:
所需食材:
- 芋头:500克
- 泥鳅:300克
- 料酒:适量
- 生姜:适量
- 葱:适量
- 大蒜:适量
- 食盐:适量
- 白糖:适量
- 酱油:适量
- 生抽:适量
- 老抽:适量
- 鸡精:适量
- 植物油:适量
步骤:
1. 将泥鳅洗净,用料酒和生姜片腌制一段时间。
2. 芋头去皮,切成块状。
3. 热锅加入适量植物油,放入葱姜蒜爆炒出香味。
4. 加入泥鳅翻煎至两面金黄。
5. 加入适量的清水,加入白糖、酱油、生抽、老抽和盐,调成糖色。
6. 加入芋头块,大火煮开,改小火焖煮30分钟至芋头软烂。
7. 最后加入鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。
这样烧出的芋头烧泥鳅味道鲜美,芋头软糯,泥鳅鲜嫩,汤汁浓郁。如果喜欢更加辣味,可以适量加入辣椒或者辣椒油。
很多有湿热的朋友是把吃泥鳅作为食疗的一个方子,泥鳅是非常有营养的食材,低脂肪高蛋白,肉质非常的细嫩,营养价值非常的高。而且吃泥鳅是有补中益气,还可以帮助养肾利尿,保护肝脏的好处。