脾胃不好的人适合吃易于消化的米类，例如糯米和粳米。这两种米具有高度胶质和黏性，易于被身体吸收和消化。相比之下，糙米和红米等粗粮含有较多的纤维和外壳，消化较慢，对脾胃较弱的人不太适合。还可以尝试将米饭做成粥，以增加其易消化性。脾胃不好的人还应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，注意饮食的清淡和规律性。根据自身具体情况咨询医生或营养师的建议。
