甘薯中膳食纤维含量高不高？

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　　甘薯也叫红薯，薯类的食物是含膳食纤维丰富的食材，还有豆类，谷物类里面的膳食纤维含量都很高。甘薯中的膳食纤维含量高达百克2到3克左右，属于粗纤维食物的范围，也是高膳食纤维的食材。

　　甘薯因为里面的膳食纤维，食用后可以促进肠胃蠕动，不仅可以帮助增加大便的湿度和水分及体积，也可以润肠及时通便，促进大便的排出。甘薯里面的可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维含量都很高，对于肠道不好或者排便不畅的情况非常有利。