低聚果糖吃完多久才能喝水吃东西，空腹喝完低聚果糖多长时间能吃喝？

　　低聚果糖不被人体分解吸收利用，所以，和食物同吃也不影响

　　不少的朋友都是担心，低聚果糖是不是放在饭前更好，或者如果是随餐吃了会不会不起作用了。其实低聚果糖达到消化道，人体没有相应的酶类去分解利用它。

　　低聚果糖饭前，随餐，饭后服用都可以的，不用纠结是否空腹。刚喝完低聚果糖也可以吃东西或者喝水，不会影响低聚果糖的效果。低聚果糖不被人体分解吸收利用，只为体内的益生菌分解利用，作为益生菌的口粮和营养来源，来促进肠道内环境的改善。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。