吃完蓝莓腹部胀胀的，胃胀气还能吃蓝莓吗？蓝莓产气还是排气搞清楚！

　　胃胀气就不要吃蓝莓了，蓝莓的性质偏寒

　　吃完蓝莓腹胀可能是消化不良了，除了蓝莓的性质偏寒以外，蓝莓里面也是很多的糖分，吃蓝莓的量过多就会影响肠道对食物的吸收，特别是体寒和脾胃虚寒的朋友不适合多吃。

　　蓝莓里面是有大量的果糖物质，如果是同时吃了很多蛋白质丰富的食物，那么果糖和蛋白质相结合后就会产气。肠道内的气体过多导致腹胀，可以热敷或者按摩肚脐周围，适量的运动来促进肠道蠕动把多余的气体排出。

      肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。