蒜苔是胀气食物吗？吃了蒜苔肚子会胀气，蒜苔有产气的可能！

　　蒜苔是春季的好菜了，也是应季的蔬菜，过了这个时节，吃到的都是冷库里面的，口感会相对差一点。特别是蒜苔炒腊肉，非常的鲜美下饭，但是也有不少的朋友抱怨，为啥自己一吃蒜苔就会肚子胀气难受不舒服。今天我们来分享的话题就是蒜苔是胀气食物吗?吃了蒜苔肚子会胀气，蒜苔有产气的可能!

　　蒜苔是胀气食物吗?少量吃蒜苔不会产气发生肚胀，如果是大量吃，一次进食的过多，可能会产生消化不良。蒜苔里面是有丰富的膳食纤维的，也就是粗纤维含量高，加上蒜苔也是比较辛辣刺激性的蔬菜，要根据自身的肠胃耐受情况来合理摄入。

　　吃了蒜苔肚子会胀气：吃了蒜苔肚子胀气，可以喝点热汤或者喝点热水，或者喝点酸奶和柠檬水。尽量吃熟的蒜苔，炒熟的或者焯水后再炒，如果是腌制的生的蒜苔，别空腹吃。一定不要空腹吃生的蒜苔，生蒜苔少量的吃一点点，吃完后也要尽量活动运动一下，帮助消化。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。