早上吃汤圆中午也不饿，吃汤圆吃多了胃不舒服怎么缓解？咱来支招！

　　正月十五和正月十六也是传统的佳节，一般在饮食上面有些地方是饺子，有些地方是吃元宵。但是元宵也是好吃难消化，特别是吃元宵的饱腹感特别强，有些人吃了半天一天都不饿。今天我们来分享的话题就是早上吃汤圆中午也不饿，吃汤圆吃多了胃不舒服怎么缓解?咱来支招!

　　早上吃汤圆中午也不饿：如果是早餐就是汤圆的话，少吃一两个是没有问题的，如果是吃了一碗好几个，肯定是不好消化的。汤圆的糯米外皮是不好消化的主要原因，加上里面的馅料，不管是黑芝麻，花生或者五仁也或者咸的馅料，都是高油高糖高脂肪的食物，增加胃部的胀满，也容易形成饱腹感。

　　吃汤圆吃多了胃不舒服怎么缓解?原汤化原食的道理咱们都知道，那么早上吃汤圆的时候，一定要喝汤圆的汤，这样汤汤水水的利用肠胃消化，也不至于产生积食。同时也可以搭配一点小菜，清淡的蔬菜或者小咸菜。在早上和中午饭直接，多喝点热水，适量的增加运动，也可以帮助肠胃蠕动助消化。

　　有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。