每天大便很规律但稀溏不成形，便便老是不成形的几点建议，不当回事不行！

　　关于大便不成形的分享之前有很多相似的文章，有些朋友就会认为，反正每天都能排便，总比便秘的或者拉稀腹泻的强吧。事实是，大便就算是每天都有，但是不成形也需要重视，可能反映出消化道内的基本的征兆。今天我们就来分享每天大便很规律但稀溏不成形，便便老是不成形的几点建议，不当回事不行!

　　每天大便很规律但稀溏不成形：如果是超过一周这样的情况，就要引起重视了，不要拖成慢性炎症或者功能上面的问题。一般在饮食不规律或者饮食结构不合理，吃的蛋白质，油性食物较多或者辛辣生冷食物的食物，肠道也会表现出对脂肪等的不耐受，出现大便稀溏。另外，结肠炎，肠胃功能紊乱，菌群失衡，消化道溃疡等问题都会引起大便稀溏不成形。

　　便便老是不成形的几点建议：三餐规律是基础，不要饥一顿饱一顿，更不要晚上大吃大喝，让肠胃在晚上休息的时候有个修复的时间。早晚可以来点小米粥，山药或者山药粉。食物中膳食纤维的摄入量要足够，让大便有成形的框架。积极锻炼增强体质是关键，运动会让肠胃蠕动的功能加快排出体内毒素垃圾，对消化的运转正常非常有利。

  　有的朋友肠胃不好，不消化或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。