柿子好处要看到,柿子吃的对,好处一大堆!
2021-11-19 10:21:29
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咱们看到的很多文章都是说吃柿子怕得结石,柿子不能跟这个一起吃,柿子不能跟那个一起吃,恨不得把柿子说的一无是处了,其实柿子也是好水果,还有一个柿子十副药的说法,今天我们就来说说柿子的好处,记得要吃对就行。
柿子不管是营养丰富,也是有一定的药用价值的。柿子里面有大量的水溶性膳食纤维和果胶,就是对肠胃蠕动非常好,也可以对便秘好,当然前提是你不要空腹吃柿子。柿子这种黄色的水果里面有丰富的胡萝卜素,是对视力非常好的。
中医看来,柿子是可以帮助清热润肺,也可以化痰止咳,特别适合口舌生疮,有喉咙痛和咽干的情况下食用。当然需要注意的是,柿子里面有鞣酸,不可以跟蛋白质丰富的食物同吃,容易形成梗阻和柿结石,而且含糖高,吃多不好消化的。
平时肠胃不好的朋友,适当增加膳食纤维,搭配蔬菜水果,或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。