荸荠属粗纤维的食物吗

　　荸荠粗纤维含量是百克1.1克，不属于粗纤维食物

　　1、荸荠也叫马蹄，水栗、乌芋、菩荠、地梨、是浅水宿根草本植物。荸荠性寒，有腹泻或者脾胃虚寒的朋友不宜多吃荸荠，荸荠里面也有丰富的膳食纤维，食用后有润肠的好处。荸荠对促进体内糖，脂肪，蛋白质的代谢，调节酸碱平衡有益。

　　2、荸荠的口感脆甜，也有人是当水果来吃，也有的朋友把荸荠当蔬菜。炖汤或者清炒，生吃或者熟吃不影响粗纤维的效果，荸荠的淀粉也丰富，加上多种维生素，特别是含磷较高，对促进生长发育，牙齿骨骼都有好处。

　　日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。