地灵，地黄，泽兰根茎，冬虫夏草等中草药里面都有水苏糖的含量
1、水苏糖主要来源于自然界。我们通常吃蔬菜和一些治疗疾病的中草药。其中，冬虫夏草中的水苏糖含量最高。豆科植物含有水苏糖，但含量较低，比如绿豆发芽后就不含水苏糖。
2、一些豆类、唇形科、龙胆草和淀粉在每种食物中的含量不同。如果有肠胃不适的症状，还是需要吃高纯度的水苏糖，可以喂养体内的有益菌，帮助促进有益菌的生长繁殖，帮助调节肠道内微生态的平衡。
食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
