鲈鱼是一种鲜美可口的鱼类,下面是一种简单的做法:
材料:
- 2条鲈鱼
- 盐
- 黑胡椒粉
- 生姜(切片)
- 大蒜(切片)
- 酱油
- 料酒
- 葱段
- 香菜(切碎)
做法:
1. 将鲈鱼洗净,切去鳍和内脏,然后在鱼身两侧各切几刀,帮助入味。
2. 在鱼身两侧和腹腔内撒上适量的盐和黑胡椒粉,轻轻按摩鱼身,使调味料均匀附着。
3. 取一个大碗,放入鱼身两侧的生姜片和大蒜片,然后倒入适量的酱油和料酒,将鱼浸泡在酱汁中,腌制20-30分钟。
4. 锅中倒入适量的油,加热至七成热,将鲈鱼从酱汁中取出,沥干水分,然后将鱼放入锅中,煎至两面金黄。
5. 取一个盘子,将煎好的鲈鱼放入盘中,撒上葱段和香菜碎即可。
这种做法保留了鲈鱼的原汁原味,口感鲜嫩,肉质细腻,非常美味。可以搭配米饭或者其他配菜一起享用。根据个人口味偏好,也可以根据需要调整调料的用量。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。