益生菌可以长期饮用，特别是对于中老年人来说，益生菌能够帮助促进肠道健康，并且增强免疫系统。为了达到z佳效果，建议选择含有多种细菌菌株的益生菌产品，并按照说明使用。建议在饮食中多摄入富含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等。
咱们先来看看酸奶的营养成分价值吧，酸奶也是牛奶为原料的制品，通过对牛奶里面添加有益菌发酵后制成。适量和酸奶不影响胃酸，也可以在饮食中加入奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是体内有益菌群的食物，喂饱有益菌，好消化轻松排便，为品质生活注入新活力。
