芸豆怎么炖才容易熟

  炖芸豆的关键在于泡发和烹调时间,以下是炖芸豆的步骤:

  1.将芸豆洗干净,放入容器中加水浸泡6-8小时。

  2.将泡发好的芸豆放入锅中,加入足够的水,水量要比芸豆多一倍左右。

  3.开火,将芸豆煮沸,然后撇去浮沫。

  4.将火调至中小火,炖煮30-45分钟,期间需不时搅拌,以免糊底。

  5.当芸豆变得软烂,且饮料的汤汁变得浓稠时,就可以加入盐、糖、味精等调味品,然后再继续烧5分钟左右即可。

  注意事项:

  1.炖芸豆的时间不能太短,否则芸豆容易熟不透。

  2.炖芸豆的水要足够,以免熬干水分,导致芸豆焦糊。

  3.炖芸豆期间要不时搅拌,以免芸豆糊底。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


>>查看更多内容

芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


>>查看更多内容
芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


>>查看更多内容
芸豆的膳食纤维含量

相关内容